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孕妇吃西瓜好吗 孕妇吃什么水果好
2022-07-16

现在已经有很多的孕妇开始关心自己的饮食,西瓜属于凉性水果,有些人就会问了孕妇吃西瓜好吗?还有的人问孕妇吃什么水果好?适合孕妇的水果食谱有哪些?今天就和小编一起去看一看吧~

孕妇吃西瓜好吗

适当的食用多种水果对孕妇的健康有很多的好处,可以补充各种维生素,但不能只吃一种水果,以免营养不良,西瓜是一种有很多益处的水果,它的味道比较好,果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素。

西瓜含糖份比较高,可以补充能量,能保护肝脏作用,因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。

有的准妈妈在孕期的时候,会出现精神比较紧张,胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时候吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、无机盐、维生素等营养,还可以刺激肠蠕动,促进大便通畅。

孕妇在怀孕期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

特别是在怀孕后期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。

准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。

因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。>>>孕妇吃什么 这样吃对准妈妈最好

由于孕期女性内分泌发生了变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定能力下降,造成糖在血液中的浓度比较的高,会发生妊娠糖尿病的现象,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因之一,因此孕妇不能吃太多的西瓜。

另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。

西瓜对准妈妈来说虽然有好处,但专家还是要提醒怀孕期间的你,准妈妈不能光吃西瓜,别的水果也得吃,否则会引起维生素营养的摄入不均衡。

孕妇吃什么水果好

孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐绝对不可取。

孕妇吃水果也要遵循正确的方法,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能对母儿健康造成危害。

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

我国水果种类繁多,几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同,功效也不一。

水果对孕妇的身体健康十分有益,深受广大孕妈咪喜欢。

那么,怀孕期间,孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

中医认为,大部分女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重,因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。

比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。

西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

到了孕中期,孕妈咪胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。

在这个阶段,孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

而在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

适合孕妇的水果食谱

糖水樱桃浸西米

材料:樱桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水适量。

做法

1、樱桃洗净摘蒂,加入糖匀腌制一定时间。待樱桃腌出汤汁,加入适量水,放入不锈钢锅中。

2、开火,将水煮沸后,加入冰糖,约十分钟,冰糖全部溶化,樱桃透亮时关火即可。

3、将糖水樱桃放在容器中备用,西米放在容器中,加入用热水。

4、盖上保鲜膜,上面扎些小洞,入微波炉,高火三分钟后拿出来晃动一下,重复此步骤三次。

5、先不开盖,再闷一下,放至微热,打开。将西米捞出用凉开水冲一下,放入糖水樱桃中,等完全放凉后入冰箱,两三个小时后拿出来食用即可。

葡萄炖银耳

材料:干银耳10g,葡萄150g,冰糖30g。

做法

1、干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅煮十分钟。

2、葡萄洗净后摘蒂,将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火煮开。煮至葡萄发胀,加入煮好的银耳,再次煮沸关火即可。

香甜苹果派

材料:苹果300g,面粉200g,蛋黄30g,黄油、水淀粉、白糖各适量。

做法

1、面粉加温水和面,揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀成长型,黄油融化,抹在中间的位置。面团两端向内对折、压紧、擀开,再抹黄油、对折、擀开,重复三次。

2、苹果去核去皮,切成丁,放锅中加入白糖腌制一下后,开小火熬至半软,加水淀粉不停搅拌至粘稠。

3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片,取一块派皮,用勺子把馅儿放在皮上,对折,三边捏紧一个就好了,依次做好后表面刷好蛋黄液。

4、锅中放油,烧至六切成熟,放入苹果派。开小火炸至苹果派两面金黄,即可捞出、沥油即可。

总结:经过上述的讲解,大家对孕妇吃什么样的水果好有了一些了解,孕妇可以根据自己的口味,选择食谱来做一些美味享用,小编叮嘱孕妇,在吃水果的时候要注意不要只吃一种水果,以免造成营养不良。如果您还想了解孕妇的饮食方面的内容,可以阅读下面的文章哦。

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